يهتم جميع المسلمين في الوطن العربي الإسلامي في الشهر الفضيل شهر رمضان المبارك، حيث يقوم الجميع بالسعي الي كسب الحسنات والتقرب إلي الله وفعل الخيرات، والبعد عن المعاصي سنقوم في هذا المقال لموجز الأخبار بعض النصائح المتعلقة بالشهر الفضيل التي تقوم على مساعدة على العبادة والحفاظ على الصحة أيضاً والاستمامع بالشهر الفضيل شهر رمضان المبارك.
النصائح من الناحية الدينية
إليك عزيزي زائر المقال مجموعة من النصائح العامة والمهمة خلال هذا الشهر الفضل شهر رمضان المبارك، ومن أهم هذه النصائح :
- المحافظة على أداء الفروض الخمسة وصلاة قيام الليل والضحى يومياً ولو ركعتين فقط.
- المواظبة على قراءة ماتيسر من آيات الذكر الحكيم، والإكثار من الصلاة على النبي .
- إخراج الذكاء، التصدق كل يوم ولو بالقليل.
النصائح الصحية لشهر رمضان المبارك
مثلما يجب فعل الطاعات والعبادات في الشهر الفضيل يجب الاهتمام بالجانب الصحي ومن أفضل النصائح الصحية هي:
- عدم إهمال وجبة السحور، يجب أن تحتوي على البروتينات البيض أو الجبنة، ونوع من الدهون كالزيت، بعض الفواكه والخضروات.
- تناول كمية كافية من المياه.
- عدم الإكثار من تناول الطعام إثناء الفطور .
النصائح الغذائية في الشهر الفضيل
إليك عزيزي الزائر بعض النصائح الغذائية خلال شهر رمضان المبارك ويجب على جميع المسلمين إتباعها وهي :
- الإفطار سريعاً،لانه بعد الصيام لساعات الطويلة تنخفض نسبة السكر بالجسم وهذا لتعويضه بسرعة.
- بمجرد الاحساس بالشبع توقف عن الاكل وذلك لتجنب زيادة الوزن.
- مضغ الطعام جيداً للإحساس بالشبع وعدم التعرض لعسر الهضم.
- تقسيم وجبة الإفضار، قبل صلاة المغرب كوب عصير وحساء وبعد الصلاة سلطة باقي الوجبة.
- عدم الإفراط في الشاي والقهوة لأن الكافيين تسبب سرعة العطش.
- عدم شرب المياة الغازية في الإفضار.
- تناول الفواكة أكثر من الحلويات.
قد يعجبك أيضًا
- ” اليكم ” جدول تخفيف أحمال محافظة الدقهلية …. مواعيد انقطاع الكهرباء الجديدة سبتمبر 2024
- سعر الدولار اليوم الثلاثاء 17-9-2024 في السوق السوداء وجميع البنوك المصرية مقابل الجنية المصري
- زيادة رواتب المتقاعدين 1000 ريال بأمر ملكي بمناسبة احتفالات اليوم الوطني …. والتأمينات الإجتماعية توضح
- بعد زيادتها لـ 3 ساعات ” النور هيقطع تاني ” جدول تخفيف الاحمال محافظة الجيزة 2024
- epedu.gov.iq .. رابط التسجيل منحة الطلاب بالعراق 2024/2025 وزارة العمل والشؤون الاجتماعية
- انخفاض جديد… سعر طن الاسمنت اليوم الثلاثاء 17 سبتمبر 2024 بالشركات والأسواق المصرية