كتبت- أسماء مرسي:
ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن السيطرة على أعراضه من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفواكه.
وهناك فاكهة تناولها بانتظام يحميك من علامات ارتفاع ضغط الدم، وفقا لموقع “health”.
كيف تعمل الفراولة على خفض ضغط الدم؟
مضادات الأكسدة
تناول الفراولة بانتظام يساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
توسيع الأوعية الدموية
تٌسهم مركبات “الأنثوسيانين” الموجودة به في توسيع الأوعية الدموية، ما يقلل من مقاومة تدفق الدم ويخفض الضغط على الشرايين.
غنية بالبوتاسيوم
يؤدي البوتاسيوم دورا حيويا في تنظيم ضغط الدم، حيث يعمل على موازنة تأثير الصوديوم، ما يُسهم في خفضه والحفاظ على صحة القلب.
فوائد أخرى للفراولة
بالإضافة إلى فوائدها لخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، تتمتع الفراولة بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل:
تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
منع الإمساك.
إنقاص الوزن.
تقوية المناعة.
خفض مستويات السكر المرتقعة.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
الحماية من السرطان.
دعم صحة الدماغ.
تسهيل التئام الجروح.
اقرأ أيضا:
قد يعجبك أيضًا
- «يعاقب بالسجن وغرامة 500 ألف ريال .. الداخلية السعودية تحذر الجميع من نشر مثل مقطع الفيديو هذا وتتوعد المخالفين
- تعليم القاهرة تعلن مواعيد دخول الطلبة للمدارس فى جميع المراحل.. التفاصيل
- ضاع عمرنا وأحنا منعرفش… مش هتصدق ايه اللي هيحصل عند رش الملح في المنزل هتغير حياتك 180 درجة … هتندم عمرك كله لو مجربتهاش!!
- حقيقة تاجيل المدارس 2024/2025 في مصر وهل إلغاء الدراسة يوم السبت حقيقة أم شائعة؟ وزارة التعليم تُجيب
- “عبر أبشر absher.sa” خطوات إصدار خدمة التفويض الإلكتروني لمراجعة إدارات الجوازات
- الكيلو بـ 110 جنيهات.. ارتفاع جديد في سعر الفراخ اليوم الثلاثاء 17 سبتمبر 2024