لإفطار يوم عرفة‘‘.. طريقة عمل ميلك الشيك التمر بالموز المنعش البارد بطريقة الكافيهات

ترغب الأمهات في معرفة كيفية تحضير المشروبات الباردة والمغذية في نفس الوقت، خاصة في بداية الصيف، حيث تعطي المشروبات الباردة شعوراً بالانتعاش في الأيام الحارة ويعتبر مشروب التمر مع الحليب من أفضل هذه المشروبات لأنه له العديد من الفوائد الصحية وهو مغذي للغاية ومشبع للكبار والصغار.

طريقة عمل التمر مع الحليب

يمكن تحضير التمر مع الحليب بطريقة بسيطة وغير مكلفة. وهذا المشروب ضروري للمسلمين خلال شهر رمضان وفي أيام الصيام مثل يوم عرفة.

• نحفر التمر ونغسله جيداً لإزالة الأتربة والشوائب.
• تسخين الحليب في قدر عميق حتى يصل إلى درجة الغليان.
• أضيفي التمر إلى الحليب المغلي واتركيه على النار لمدة دقيقتين.
• نرفع الحليب عن النار، ثم نسكبه في أكواب التقديم.
• أدخلي الأكواب إلى الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات أو حتى تبرد.

فوائد التمر مع الحليب

يعتبر التمر مع الزبادي من المشروبات اللذيذة والمغذية وله فوائد صحية عديدة منها:

• يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر الطبيعي، مما يجعله مصدراً ممتازاً للطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
• يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، كما يزود الزبادي الجسم بالكالسيوم والفيتامينات المهمة الأخرى.
• الألياف التي يحتوي عليها التمر تعزز عملية الهضم وتحسن صحة الجهاز الهضمي. تناول التمر مع الحليب يمكن أن يمنع الإمساك ويحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
• الزبادي غني بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان، كما أن تناول التمر مع الزبادي يمكن أن يساهم في صحة العظام.

طريقة عمل ميلك شيك التمر والموز

يمكن تحضير العديد من المشروبات بالتمر حيث يمكن دمجه مع العديد من الفواكه وهو مناسب لمرضى السكر ومتبعي الحمية الغذائية حيث يشعرك بالشبع لفترة طويلة ولا يسبب زيادة في السكر، ومن هذه المشروبات:

• نبدأ بتقشير الموز وتقطيعه إلى قطع مستديرة.
• نزيل البذور من التمر.
• ضعي الموز والتمام وكمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي.
• اخلطي جيدًا حتى تمتزج المكونات جيدًا.
• نسكب الميلك شيك في أكواب التقديم ونضعها في الثلاجة حتى تبرد قبل التقديم.