تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات الصحية وتعتبر خياراً مثالياً للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً. والسبب في ذلك هو أن الحبوب الصغيرة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تعمل أيضًا على تحسين الصحة العامة، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم. سنوضح لك كيف يمكنك تحضير الحلبة المنبتة بسهولة.
كيفية عمل حلقات منبتة
هذه الوصفة هي واحدة من أبسط الوصفات ويتم تحضيرها على النحو التالي:
مكونات
- كوب واحد من بذور الحلبة.
- ماء لنقع الحبوب.
- المجال الزجاجي.
- قطعة قماش قطنية أو غطاء بلاستيكي.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها الحلقة المنبثقة
لتحضير هذه الوصفة بشكل صحيح عليك اتباع الخطوات التالية:
- أولاً، يتم غسل بذور الحلبة جيداً، ثم توضع الحلبة في وعاء زجاجي ويتم ملؤه بالماء. تنضج البذور تمامًا وتنقع الحلبة لمدة 6 إلى 8 ساعات.
- بعد نقع الحلبة، يصفى الماء بالمصفاة ثم تغسل الحلبة بالماء.
- بعد ذلك يتم وضع الخاتم في وعاء نظيف، ثم يغطى الوعاء بقطعة من القماش أو غطاء بلاستيكي، ثم يوضع الوعاء في مكان دافئ بعيداً عن الشمس.
- والخطوة التالية هي غسل الحلبة مرتين يومياً، ثم تصفية الماء وإعادة الحلبة إلى الوعاء.
- تستمر هذه العملية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام حتى تبدأ الحبوب في الإنبات.
- بعد أن تنبت الحلبة، يتم تصفيتها جيداً ثم وضعها في وعاء نظيف وجاف. يتم بعد ذلك تخزين الحلبة المنبتة في الثلاجة واستخدامها خلال 3 إلى 5 أيام.
- وأخيرا، تضاف الحلبة المنبتة إلى السلطات والحساء والسندويشات وأطباق الخضار.
قد يعجبك أيضًا
- ” اليكم ” جدول تخفيف أحمال محافظة الدقهلية …. مواعيد انقطاع الكهرباء الجديدة سبتمبر 2024
- سعر الدولار اليوم الثلاثاء 17-9-2024 في السوق السوداء وجميع البنوك المصرية مقابل الجنية المصري
- زيادة رواتب المتقاعدين 1000 ريال بأمر ملكي بمناسبة احتفالات اليوم الوطني …. والتأمينات الإجتماعية توضح
- بعد زيادتها لـ 3 ساعات ” النور هيقطع تاني ” جدول تخفيف الاحمال محافظة الجيزة 2024
- epedu.gov.iq .. رابط التسجيل منحة الطلاب بالعراق 2024/2025 وزارة العمل والشؤون الاجتماعية
- انخفاض جديد… سعر طن الاسمنت اليوم الثلاثاء 17 سبتمبر 2024 بالشركات والأسواق المصرية