فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن

في الشهر الثامن من الأسئلة التي تبحث عنها الكثير من النساء هي الفترة الأخيرة من الحمل والتي تعتبر الفترة الأصعب والأهم بسبب كبر حجم الجنين، وخلال هذه الفترة يجب على المرأة تناول الأطعمة المغذية. . مما يحسن المناعة ومن هذه الأطعمة التمر.

فوائد التعارف للحامل في الشهر الثامن

يعتبر التمر من الفواكه المفيدة والمغذية للأم والجنين، حيث يحتوي التمر على السكر الطبيعي الذي يساعد على منح الأم الطاقة، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. وفيما يلي فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن:[1]

• مفيد لعظام وأسنان الطفل: من أهم فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن هو المساعدة في التكوين الصحي لأسنان وعظام الطفل بفضل احتوائه على المغنيسيوم، أحد أهم المعادن الموجودة في التمر. بالإضافة إلى القدرة على تعويض النقص المعدني في جسم المرأة الحامل.
• إعطاء الطاقة: تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى الكثير من الطاقة للحركة، خاصة عندما يكون الجنين في طور النمو، لذا فإن تناول تمرة كل يوم يمد الجسم بالسكر الذي يحتاجه.
• الوقاية من عيوب الأجنة: يعتبر التمر مصدراً طبيعياً غنياً بحمض الفوليك ومعروف بقدرته الممتازة على الوقاية من العيوب الخلقية وخاصة في الدماغ. ولهذا السبب ينصح العديد من الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك، والتي تتواجد بكثرة في التمر.
• إعطاء فيتامين ك للطفل: يولد الكثير من الأطفال لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ك، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض تخثر العظام، فإذا تناولت الأم كمية مناسبة من التمر، سيحصل الطفل على كمية معينة من هذا الفيتامين من الحليب.
• يساعد على توازن الماء والملح في الجسم: يساعد التمر، بفضل احتوائه على البوتاسيوم، في الحفاظ على ضغط الدم في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تقليل الإمساك: يعتبر التمر مصدراً غنياً بالألياف الطبيعية التي تساعد في تخفيف الإمساك.
• الحماية من تسمم الدم.
• الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
• يخفض مستويات الكولسترول.
• يمنع فقر الدم.
• يحفز انقباضات الرحم أثناء الولادة.
• يساعد على تسهيل خروج الجنين.
• يحمي المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.
• يقوي الكبد ومناعة الجسم.
• يساعد في الحفاظ على الوزن.

أضرار التمر على المرأة الحامل

بعد أن تعرفنا على فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن، نتعرف الآن على المخاطر التي يمكن أن تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل عند تناولها الكثير من التمر:[1]

• زيادة الوزن المفرطة.
• تسوس الأسنان.
• سكري الحمل.
• زيادة نسبة السكر في الدم.
• التعرض للإجهاض.

نصائح للحامل في الشهر الثامن

وفي نهاية الشهر الثامن يزداد حجم الجنين ويصل طوله إلى 50 سم. وفي هذه المرحلة الحرجة يجب على المرأة اتباع هذه النصائح واتباعها بشكل كامل للحصول على ولادة سهلة وغير مؤلمة:[2]

• تجنب التعرض للأشعة الكيميائية.
• لا تنام كثيراً على ظهرك خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
• تجنب تنظيف فضلات الحيوانات بشكل كامل.
• استمر في تنظيف أسنانك يوميًا.
• يمنح الجسم الراحة الكافية.
• تناول الغذاء الصحي، ولكن على فترات منتظمة.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة خلال الشهر الثامن.
• تجنب الوقوف لفترة طويلة.
• الابتعاد عن شرب الكحول والمنشطات.
• ممارسة التمارين التي تعزز تحقيق الولادة المثالية، ومن أبرزها ما يلي:

1. تمارين التمدد.
2. تمارين الدراجة المنزلية.

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا عندما تعرفنا على فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن وتعرفنا أيضاً على مخاطر تناول التمر عند الإفراط في تناوله.