كشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في فلوريدا جوزيف سلهب أنه يمكن التخلص من انتفاخ البطن من خلال تناول بعض الفواكه مثل: التوت الأزرق، والتمر، والتين، والكيوي، والجوافة، والبابايا، والأناناس.
وأشار الدكتور سلهب إلى دراسة أجريت عام 2022 وجدت أن فيتامين سي يزيد من مستويات بكتيريا البيفيدوباكتيريوم (Bifidobacterium)، ما قد يسهم في استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية، وتقليل نوبات الإسهال، والحماية من البكتيريا غير المرغوب بها، وهضم الطعام، وامتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية، وفقا لصحيفة “نيويورك بوست”.
ومن المعروف أن بكتيريا الأمعاء تساعد على هضم الألياف وامتصاص العناصر الغذائية وتعزيز المناعة.
وتتمثل إحدى طرق تحسين صحة الأمعاء في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مع فيتامين سي، وهذا يزيد من بكتيريا الأمعاء الجيدة لصحة الجهاز الهضمي المثلى.
لذا ينصح المصابين بمتلازمة القولون العصبي اختبار تحملهم لهذه الأطعمة السبعة ببطء لأن الفركتوز الموجود في الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
قد يعجبك أيضًا
- «يعاقب بالسجن وغرامة 500 ألف ريال .. الداخلية السعودية تحذر الجميع من نشر مثل مقطع الفيديو هذا وتتوعد المخالفين
- تعليم القاهرة تعلن مواعيد دخول الطلبة للمدارس فى جميع المراحل.. التفاصيل
- ضاع عمرنا وأحنا منعرفش… مش هتصدق ايه اللي هيحصل عند رش الملح في المنزل هتغير حياتك 180 درجة … هتندم عمرك كله لو مجربتهاش!!
- حقيقة تاجيل المدارس 2024/2025 في مصر وهل إلغاء الدراسة يوم السبت حقيقة أم شائعة؟ وزارة التعليم تُجيب
- “عبر أبشر absher.sa” خطوات إصدار خدمة التفويض الإلكتروني لمراجعة إدارات الجوازات
- الكيلو بـ 110 جنيهات.. ارتفاع جديد في سعر الفراخ اليوم الثلاثاء 17 سبتمبر 2024