مين جربت رجيم سيرتفود –

هل قام أحد بتجربة نظام Sirtfood الغذائي؟ ما هي الأطعمة المسموح بها في النظام الغذائي؟ ونظراً لأن هذا النظام يعد من أشهر الأنظمة في العالم، حيث يستخدمه الكثير من الأشخاص، بما في ذلك المشاهير والشخصيات البارزة في المجتمع، فإننا نتعلم من خلال طريقة رجيم سيرتفود ومدته.

مين جرب رجيم سيرتفود؟

تعتبر السمنة المفرطة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، ويعود ذلك لمجموعة من الأسباب منها العادات الحياتية الخاطئة، قلة ممارسة الرياضة، وتناول الوجبات السريعة، ونتيجة لتزايد مشكلة السمنة المفرطة زيادة الوزن على نطاق واسع في العالم، ومن هذا فقد أشار الكثير من الأشخاص إلى أنهم جربوا نظام سيرتفود الغذائي وأكدوا فعاليته السريعة في إنقاص الوزن.

الجواب لمن جرب رجيم سيرتفود هو أن الفنانة الأمريكية الشهيرة أديل هي أشهر من جربت رجيم سيرتفود واعتمدت أديل على وصفات خاصة لهذا الرجيم ومارست التمارين الرياضية بانتظام لفترة من الزمن، ولهذا ظهرت في في الآونة الأخيرة بشكل مختلف تماماً عن مظهرها الأساسي، لأنه كان أقل بكثير.

الأطعمة المستخدمة في رجيم سيرتفود

هناك مجموعة أخرى من الأطعمة التي تستخدم في رجيم سيرتفود، وهذه الأطعمة هي كما يلي:

• قهوة.
• كُركُم.
• بلح.
• بصل.
• الفراولة.
• الصويا.
• كرنب.
• جوز
• الخاطفون.
• شاي أخضر.
• القمح الأسود
• 85% شوكولاتة داكنة.
• الجرجير.
• جوز.

الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام سيرتفود الغذائي

وفي ضوء عرض إجابة السؤال: من قام بتجربة رجيم سيرتفود نجد أن هناك مجموعة من الأطعمة المتاحة لتناولها في رجيم سيرتفود، وتأتي هذه الأطعمة على النحو التالي:

• سمكة سمينة.
• منتجات الألبان.
• الفواكه والمكسرات والبذور.
• جميع أنواع الأعشاب والشاي.
• الفول السوداني، والقرفة، بالإضافة إلى بذور الشيا.

الأطعمة الممنوعة في رجيم سيرتفود

هناك أطعمة مسموح تناولها في النظام الغذائي وأطعمة تستخدم فيه بشكل محدد.

• السكريات المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة مضافة.
• الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
• فواكه مجففة.

طريقة رجيم سيرتفود

هناك طريقة يتم على أساسها اتباع رجيم سيرتفود، وتتمثل تلك الطريقة في الاعتماد الكامل على الصيام المتقطع، مع الحرص على عدم تناول أي طعام خلال فترة الصيام، علماً أنه خلال هذه الفترة يتم تناول الأطعمة النباتية، و في هذا النظام لا بد من تناول نوع معين من العصير يومياً، وهو العصير الأخضر، ومكوناته هي كما يلي:

• 75 جرامًا من الكرنب.
• 30 جرامًا من الجرجير.
• 5 تفاح أخضر.
• 5 ليمون.
• حفنة من أغصان البقدونس.
• سيقان من الكرفس.
• قرص صغير من الزنجبيل.

مدة حمية سيرتفود

تبلغ الفترة الزمنية التي يتم خلالها تنفيذ رجيم سيرتفود حوالي أسبوعين، ويتميز بعدم تحديد السعرات الحرارية اليومية فيه، ولكن يتم تناول عصير الخضار مرة واحدة فقط في اليوم، وهذا بالإضافة إلى ثلاثة وجبات من وصفات النظام الغذائي.

فوائد رجيم سيرتفود

هناك مجموعة أخرى من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال اتباع رجيم سيرتفود، وهذه الفوائد هي كما يلي:

• تقليل الالتهابات في الجسم.
• تنشيط أعضاء الجسم.
• إزالة علامات الشيخوخة.
• الحماية من العديد من الأمراض.
• الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

رجيم سيرتفود هو نظام غذائي خضعت له الفنانة العالمية أديل، وهذا هو السبب الذي جعل الكثير من الناس يعرفون عنه أنه فعال للغاية في عملية فقدان الوزن، ويمكنك تناول أطعمة معينة وأطعمة أخرى غير مسموح بها.

[sc_fs_multi_faq headline-0=”h2″ question-0=”هل رجم سيرتفود فعال؟” answer-0=”نعم.” image-0=”” headline-1=”h2″ question-1=”هل رجيم سيرتفود آمِن؟” answer-1=”نعم.” image-1=”” headline-2=”h2″ question-2=”كم خسرت آديل من وزنها بسبب رجيم سيرتفود؟” answer-2=”خسرت 25 كيلو جرام.” image-2=”” count=”3″ html=”true” css_class=””]