مجموعة من النصائح الدينية والصحية والغذائية في شهر رمضان المبارك 1442 هـ

يهتم جميع المسلمين في الوطن العربي الإسلامي في الشهر الفضيل شهر رمضان المبارك، حيث يقوم الجميع بالسعي الي كسب الحسنات والتقرب إلي الله وفعل الخيرات، والبعد عن المعاصي سنقوم في هذا المقال لموجز الأخبار بعض النصائح المتعلقة بالشهر الفضيل التي تقوم على مساعدة على العبادة والحفاظ على الصحة أيضاً والاستمامع بالشهر الفضيل شهر رمضان المبارك.

النصائح من الناحية الدينية

إليك عزيزي زائر المقال مجموعة من النصائح العامة والمهمة خلال هذا الشهر الفضل شهر رمضان المبارك، ومن أهم هذه النصائح :

1. المحافظة على أداء الفروض الخمسة وصلاة قيام الليل والضحى يومياً ولو ركعتين فقط.
2.  المواظبة على قراءة ماتيسر من آيات الذكر الحكيم، والإكثار من الصلاة على النبي .
3. إخراج الذكاء، التصدق كل يوم ولو بالقليل.

 النصائح الصحية لشهر رمضان المبارك

مثلما يجب فعل الطاعات والعبادات في الشهر الفضيل يجب الاهتمام بالجانب الصحي ومن أفضل النصائح الصحية هي:

1. عدم إهمال وجبة السحور، يجب أن تحتوي على البروتينات البيض أو الجبنة، ونوع من الدهون كالزيت، بعض الفواكه والخضروات.
2. تناول كمية كافية من المياه.
3. عدم الإكثار من تناول الطعام إثناء الفطور .

النصائح الغذائية في الشهر الفضيل

إليك عزيزي الزائر بعض النصائح الغذائية خلال شهر رمضان المبارك ويجب على جميع المسلمين إتباعها وهي :

1. الإفطار سريعاً،لانه بعد الصيام لساعات الطويلة تنخفض نسبة السكر بالجسم وهذا لتعويضه بسرعة.
2. بمجرد الاحساس بالشبع توقف عن الاكل وذلك لتجنب زيادة الوزن.
3. مضغ الطعام جيداً للإحساس بالشبع وعدم التعرض لعسر الهضم.
4. تقسيم وجبة الإفضار، قبل صلاة المغرب كوب عصير وحساء وبعد الصلاة سلطة باقي الوجبة.
5. عدم الإفراط في الشاي والقهوة لأن الكافيين تسبب سرعة العطش.
6. عدم شرب المياة الغازية في الإفضار.
7. تناول الفواكة أكثر من الحلويات.