ماذا يأكل مريض القولون العصبي “أفضل أطعمة لتهدئة تهيج القولون”

ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ “أفضل الأطعمة لتخفيف تهيج القولون.” تعتبر متلازمة القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً في العالم؛ ومن هنا يهتم هذا ال بشرح ما هو مرض القولون العصبي وما يجب أن يأكله مريض متلازمة القولون العصبي. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لتقليل نوبات التهيج؟

القولون العصبي، متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي هي متلازمة مرضية شائعة تصيب المعدة والأمعاء، وتسبب انقباضات وتشنجات، خاصة في الأمعاء الغليظة، وتؤدي إلى انتفاخ البطن. ويصيب الأشخاص في جميع الأعمار، وتختلف أعراضه باختلاف عمر الشخص المصاب. على الرغم من أن سبب هذه المتلازمة غير معروف حتى الآن، إلا أنه يُعتقد أنها ناجمة عن مجموعة من العوامل المختلفة، مثل الحساسية الغذائية، أو فرط النمو أو التغير في طبيعة الفلورا المعوية، أو خلل في التوصيل العصبي بين الأمعاء الغليظة والأمعاء الغليظة. الدماغ. بالإضافة إلى مشاكل في حركة الجهاز الهضمي.

ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟

يحتاج المريض المصاب بمتلازمة القولون العصبي إلى إجراء تغيير في نظامه الغذائي لتجنب نوبات تهيج القولون والأعراض غير المريحة. وفيما يلي نورد الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض القولون العصبي

• يوميًا؛ يحتوي الحليب على خميرة وبكتيريا مفيدة للأمعاء، وسهلة الهضم للأمعاء.
• الخضروات الغنية بالألياف؛ الألياف سهلة الهضم نسبيًا في الأمعاء.
• نخالة القمح؛ نظراً لأنه يعتبر مصدراً غنياً بالألياف؛ وهذا يساعد على إزالة المواد الدهنية المتراكمة في الأمعاء.
• شوفان نباتة؛ لدوره المهم في تهدئة الأعصاب، بما فيها القولون العصبي.
• الأعشاب مثل النعناع والبابونج؛ يحتوي النعناع على زيوت عطرية لها دور مهم في طرد الغازات، كما أن البابونج يقلل من التهاب القولون.

أفضل الأطعمة لتخفيف تهيج القولون

عند حدوث نوبة القولون العصبي يشعر المريض بانزعاج في البطن يصاحبه إسهال أو إمساك، وفيما يلي ندرج أهم الأطعمة التي يجب أن يدخلها النظام الغذائي للمريض لتهدئة الأمعاء عند اضطرابها

• اللحوم قليلة الدسميعتبر مصدراً جيداً للبروتين الذي يحتاجه الجسم ولا يحتاج إلى تخمر عند هضمه في الأمعاء. وهذا يعني عدم وجود غازات أو انتفاخ في البطن.
• سمكة وخاصة سمك السلمون والسردين؛ بسبب غناه بالأوميجا 3.
• طعام منخفض الفودماب (FODMAP) الجزر والموز والفراولة والسبانخ والبندق والبطيخ وغيرها. مثل.
• البروبيوتيك هذه هي الخمائر الهضمية وتوجد في المخللات ومنتجات الألبان.
• البندق الخام وغير المحمص فهو غني بالدهون غير المشبعة؛ مما يمنح المريض شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
• مرق العظام فهو يهدئ سطح الأمعاء المتهيج والملتهب ويقلل من التقلصات.
• زيت الزيتون.

الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون العصبي

يُمنع على مرضى القولون العصبي تناول مجموعة من الأطعمة التي من الممكن أن تهيج القولون وتؤدي إلى تفاقم الحالة، ومن هذه الأطعمة

• الأطعمة الغنية بالسكريات التي تتخمر في الأمعاء عند هضمها؛ هذا يتعب عضلات الأمعاء.
• القهوة وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين، والتي يُعتقد أنها منشطة للأعصاب.
• مشروبات غازية.
• الحبوب والمعكرونة والفاصوليا.
• الأطعمة المقلية الدهنية.
• طعام حار.
• القرنبيط والثوم والبصل.
• شوكولاتة.

فيديو عن الأطعمة التي تريح الأمعاء

عند تشخيص إصابة المريض بمتلازمة القولون العصبي، عليه تغيير نظامه الغذائي بما يتوافق مع حالته الصحية، وتجنب الأطعمة التي تهيج القولون، والتركيز على الأطعمة التي تعمل على تهدئة القولون وتهدئته. وفيما يلي فيديو يوضح جميع الأطعمة المريحة للقولون

ننصحك بقراءة المقالات التالية

تم الحصول على المعلومات معه ماذا يأكل مريض القولون العصبي؟ “أفضل الأطعمة لتخفيف تهيج القولون” بالإضافة إلى معرفة الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون العصبي.