“لنسف الكرش والأرداف” بكل سهولة بـ 3 ايام استخدم بذور الكتان بهذه الطريقة وقل ودعاً لدهون و للإحراج..!!؟

تعتبر بذور الكتان من أفضل أنواع البذور التي تقدم العديد من الفوائد، وتدخل في العديد من الوصفات الصحية للبشرة والشعر. ولكن تجدر الإشارة إلى أن هناك أشخاص يستخدمونها لإنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.

• تعتبر بذور الكتان من أكثر التوابل استخداماً في الهند نظراً لفوائدها الصحية، فهي غنية بالألياف والدهون الصحية.

يخفض نسبة السكر في الدم

• إذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع الثاني وتناولت 200 جرام من الزبادي قليل الدسم و30 جراماً من بذور الكتان يومياً، فسوف تلاحظ فرقاً كبيراً في مستويات السكر في الدم، وأظهرت الدراسات التي أجريت على مدى 8 أسابيع متتالية أن أكثر من 55 شخصاً مصاباً بالسكري .

فوائد بذور الكتان لتخفيف الوزن

• تساعد بذور الكتان عند تناولها على خسارة الوزن الزائد والتقليل من السمنة. ويرجع ذلك إلى ما يحتويه من دهون صحية وألياف، والتي تعمل على خلق شعور بالشبع لفترة طويلة وفقدان الوزن.
• يمكنك تناول بذور الكتان بعد طحنها جيداً. للحفاظ على مستويات السكر في الدم، يجب عليك تناول 10 إلى 20 جرامًا يوميًا حتى تعرف الكمية الدقيقة لك ولمستويات السكر في الدم.