لأصحاب الأنظمة الغذائية طريقة عمل سلطة الشمندر مع جبنة الماعز لرجيم مثالي

تعتبر أطباق السلطة من أهم الأطباق التي يمكن تحضيرها على أي نوع من الرجيم، حيث يهتم هؤلاء الأشخاص كثيراً بتحضير مثل هذه الأطباق، فهي مناسبة لهم تماماً من حيث قلة السعرات الحرارية وفوائدها. والعناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم وتنعكس بشكل جميل على البشرة والشعر.

مكونات سلطة الشمندر مع جبن الماعز لنظام غذائي مثالي

• 4 حبات شمندر مسلوق ومقشر ومقطع قبل الاستخدام.
• 3 ملاعق كبيرة شراب الذرة.
• ⅓ كوب من الجوز المفروم خشناً.
• 1 كوب من الخس المفروم خشناً.
• 1 كوب جرجير مفروم خشناً.
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• 3 ملاعق زيت زيتون.
• ¼ كوب خل بلسميك.
• نصف كوب من جبن الفيتا، ويفضل جبن الماعز.

طريقة تحضير سلطة الشمندر مع جبن الماعز لتغذية مثالية

وتعتبر أطباق السلطات على وجه الخصوص من أبسط الأطباق التي يمكن تحضيرها في دقائق معدودة فقط، على الرغم من التباين الكبير في الآونة الأخيرة ووجود مئات أنواع السلطات حول العالم. وفيما يلي نعرض خطوات تحضير طبق سلطة الشمندر مع جبن الماعز بخطوات بسيطة وسهلة للغاية، وسنعرض هذه الخطوات في السطور التالية:

• أولاً علينا استخدام مقلاة واسعة فوق النار ونحمص الجوز المفروم.
• نحتاج أيضًا إلى إضافة شراب الذرة إلى الجوز المفروم المحمص في الوعاء، ثم نحرك لمدة دقيقتين ثم نتركه حتى يبرد تمامًا.
• أحضري طبق جانبي صغير واخلطي فيه الخل والزيت وعصير الليمون.
• ثم أضيفي الخس والجرجير إلى وعاء التقديم، واخلطيهم جيدًا معًا، ثم الجبن وقطع البنجر، مع تحريك كل شيء بينهما.
• أخيرًا، نترك الخليط الذي حضرناه سابقًا جانبًا ثم نحركه بلطف حتى يمتزج تمامًا.