بينما يشكل الكافيين الموجود في القهوة منبها قويا للجهاز العصبي، إلا أن الإفراط في تناوله يحول هذه المتعة إلى خطر يهدد صحتك.
وهناك عدة علامات تخبرك بزيادة الكافيين بجسمك، وفقا لصحيفة “gazeta” الروسية.
أضرار الإفراط في شرب القهوة
عندما تشرب كمية كبيرة من القهوة، فإنك ترفع مستوى الكافيين في دمك بشكل كبير، وهذا بدوره يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، مثل:
ألم الصدر.
الغثيان والقيء.
تسارع ضربات القلب.
تشنجات عضلية، خاصة في الساقين.
التعب والنعاس.
ضيق التنفس.
ماذا تفعل إذا شعرت بهذه الأعراض؟
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض بعد شرب كمية كبيرة من القهوة، فمن المهم اتخاذ بعض الإجراءات للتخفيف منها:
شرب الكثير من الماء للتخلص من آثار الكافيين.
ممارسة تمارين خفيفة مثل المشي لمسافات قصيرة.
إذا شعرت بالدوخة، فمن الأفضل الاستلقاء والراحة.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد هذه الأطعمة على طرد الكافيين من الجسم، مثل الموز.
قد يعجبك أيضًا
- «يعاقب بالسجن وغرامة 500 ألف ريال .. الداخلية السعودية تحذر الجميع من نشر مثل مقطع الفيديو هذا وتتوعد المخالفين
- تعليم القاهرة تعلن مواعيد دخول الطلبة للمدارس فى جميع المراحل.. التفاصيل
- ضاع عمرنا وأحنا منعرفش… مش هتصدق ايه اللي هيحصل عند رش الملح في المنزل هتغير حياتك 180 درجة … هتندم عمرك كله لو مجربتهاش!!
- حقيقة تاجيل المدارس 2024/2025 في مصر وهل إلغاء الدراسة يوم السبت حقيقة أم شائعة؟ وزارة التعليم تُجيب
- “عبر أبشر absher.sa” خطوات إصدار خدمة التفويض الإلكتروني لمراجعة إدارات الجوازات
- الكيلو بـ 110 جنيهات.. ارتفاع جديد في سعر الفراخ اليوم الثلاثاء 17 سبتمبر 2024