طريقة عمل روبيان مشوي بالأعشاب والثوم للدايت

تعتبر وجبة الجمبري من أهم الأطباق البحرية التي تتميز بمكوناتها المميزة. تحتوي على عناصر غذائية مهمة تفيد الجسم كما أنها منخفضة السعرات الحرارية مما يجعلها مناسبة للرجيم وأي نظام غذائي آخر، وهنا نوضح لك طريقة تحضير الطعام بأفضل الطرق، مع تتبيلة المشويات الرائعة التي تناسب الجميع أي شخص يحاول ذلك سوف ينبهر.

مكونات الجمبري المشوي مع الأعشاب والثوم للتغذية

تم إحضار المكونات التالية لتسهيل الوصفة.

• 500 جرام من الجمبري متوسط ​​الحجم، مقشر ومنظف.
• 4 فصوص ثوم، مهروسة.
• 1 قطعة عصير ليمون.
• 1 كوب زيت زيتون.
• ¼ كوب بقدونس مفروم.
• 2 ملعقة كبيرة صلصة حارة.
• 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم.
• 2 ملعقة صغيرة أوريجانو.
• 1 ملعقة صغيرة ملح.
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل.

خطوات تحضير الجمبري المشوي بالأعشاب والثوم للتغذية

تعتبر هذه الوجبة من أهم الوجبات التي تفيد الجسم، حيث أنها غنية بالعناصر المفيدة التي تغذي الجسم وتجدد طاقته، وتساعده على القيام بمهامه الخاصة وتساعد الجسم وأعضائه على القيام بدورها. تحضير الوجبة بالخطوات التالية:

• نستخدم وعاء ونخلط المكونات الجافة فيه: البقدونس، صلصة الطماطم، الثوم، الأوريجانو، الملح، الفلفل الأسود وإكليل الجبل حتى تمتزج تماماً.
• نضيف عصير الليمون والصلصة الحارة.
• علينا أيضًا أن نضيف الجمبري ثم نغطي الوعاء ونضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات تقريبًا.
• ثم سخني الفرن إلى 180 درجة
• بعد ذلك نضع قطع الجمبري على أعواد خشبية ثم نضعها تحت الشواية لمدة 10 دقائق حتى تكتسب لوناً محمراً وتنضج، مع الحرص على تحريكها من وقت لآخر.
• وأخيراً نضع الجمبري في وعاء التقديم، مع إمكانية تزيين الوعاء بملعقة من صلصة الطماطم وشرائح الليمون.