تناولها بانتظام.. فاكهة تحميك من أعراض ارتفاع ضغط الدم- ما هي؟

كتبت- أسماء مرسي:

ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن السيطرة على أعراضه من خلال اتباع نظام غذائي غني بالفواكه.

وهناك فاكهة تناولها بانتظام يحميك من علامات ارتفاع ضغط الدم، وفقا لموقع “health”.

كيف تعمل الفراولة على خفض ضغط الدم؟

تناول الفراولة بانتظام يساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

تٌسهم مركبات “الأنثوسيانين” الموجودة به في توسيع الأوعية الدموية، ما يقلل من مقاومة تدفق الدم ويخفض الضغط على الشرايين.

يؤدي البوتاسيوم دورا حيويا في تنظيم ضغط الدم، حيث يعمل على موازنة تأثير الصوديوم، ما يُسهم في خفضه والحفاظ على صحة القلب.

بالإضافة إلى فوائدها لخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة، تتمتع الفراولة بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى، مثل:

تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

منع الإمساك.

إنقاص الوزن.

تقوية المناعة.

خفض مستويات السكر المرتقعة.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

الحماية من السرطان.

دعم صحة الدماغ.

تسهيل التئام الجروح.