تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل، تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 أثناء فترة الحمل كانت تحديًا مثيرًا للاهتمام. لاحظت أعراضًا غير عادية مثل التعب المستمر والدوخة المتكررة، وهو ما دفعني للتوجه إلى الطبيب. بعد الفحوصات اللازمة، تبين أن لدي نقصًا في فيتامين ب 12. بدأت بتناول المكملات الغذائية الموصوفة ومراقبة نظامي الغذائي، ولاحظت تحسنًا ملحوظًا في صحتي وشعوري بالراحة. تجربتي تعكس أهمية التشخيص المبكر لنقص فيتامين ب 12 وضرورة الحصول على العلاج المناسب لضمان صحة الحامل وصحة الجنين.

تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل

ونستعرض معكم تجارب مجموعة من النساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12، وهي كالتالي:

1- المشاكل من البداية

كنت أشعر دائمًا بالتعب من أقل مجهود، رغم أن حملي كان في الأشهر الأولى. لم أعرف السبب، وكل مرة أقلل من الأنشطة اليومية كان بلا فائدة. بقيت منهكًا ومتعبًا طوال اليوم. أثناء زيارتي للطبيبة أخبرتها بما أشعر به وطلبت مني إجراء مجموعة من الفحوصات للتأكد من صحة الجنين وصحتي.

وبعد الانتهاء من الفحوصات تم تشخيصي بنقص فيتامين ب12 وهو مهم جداً، فوصفت لي دواءً يزيد من مستوى الفيتامين، كما أضافت لي مجموعة من الأطعمة التي يجب أن أتناولها.

2- الألم المستمر بدون سبب

خلال زيارتي الأسبوعية لوالدتي، وجدت أختي الحامل تذهب إلى الحمام باستمرار. وعندما سألتها عن السبب، أخبرتني أنها شعرت ببعض الأعراض التي فسرتها حماتها على أنها طبيعية نتيجة لذلك، وكان من أكثر هذه الأعراض شيوعا آلام المعدة، واضطراب المعدة، والصداع المستمر.

لكنني أخبرتها أنه من الأفضل استشارة طبيبها الخاص لمعرفة السبب الرئيسي. أخذت بنصيحتي وذهبت إلى الطبيب الذي شخصها بأنها تعاني من نقص فيتامين ب12، ووصف لها مجموعة من الأدوية مع بعض الأغذية الطبيعية التي يجب أن تتناولها بشكل دوري وبكميات محددة.

مضاعفات نقص فيتامين ب12

وأكد الطبيب أن تجاهل أعراض نقص فيتامين ب12، أو إهمال علاجه، يمكن أن يؤدي إلى ما يلي:

• فقر دم.
• الولادة المبكرة.
• اضطرابات المزاج.
• إنهاك.
• تلف الأعصاب.
• ضعف العضلات.
• مشاكل معوية.
• انخفاض الوزن عند الأطفال.

أسباب نقص فيتامين ب12

وفي سياق الحديث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، أوضح لي الطبيب في وقت سابق أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب12، وهي:

• اتباع نظام غذائي نباتي: حيث أن المصادر النباتية لا يمكن أن تكون مصدراً كافياً للفيتامين، فيجب تناول مجموعة المصادر الحيوانية.
• تناول مجموعة من الأدوية التي تؤدي إلى أعراض جانبية، منها صعوبة امتصاص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى انخفاض مستواه بشكل عام.
• الإصابة بمرض السكري في الدم أو أمراض المناعة الذاتية، والإصابة بالذئبة الحمامية، يمكن أن تكون من الأسباب التي تؤدي إلى تناول المكملات الغذائية لزيادة النسبة.
• التقدم في السن عامل مهم يؤدي إلى انخفاض نسبة الفيتامينات، خاصة بعد سن الخمسين.

علاج نقص فيتامين ب12 طبيعياً

وأثناء حديثي عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، أخبرني الطبيب أنه لا يمكن الاكتفاء بالأدوية فقط، بل يجب تقويتها بأنواع من الأغذية أو المكونات الطبيعية وأهمها التالية:

• الحليب: من أشهر المصادر الغنية بفيتامين ب12، وينصح خبراء التغذية بتناوله بشكل يومي مع إضافة الفاكهة.
• السمك: يعتبر السمك مصدراً لفيتامين ب12، لأن 150 جراماً منه يحتوي على 554% من كمية فيتامين ب12.
• حليب الصويا: يمكن أن يوفر كوب واحد من هذا النوع من الحليب 45% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب12.
• البيض: مصدر غني بالفيتامينات والبروتينات الكاملة، وخاصة فيتامين ب12 وب2.
• الزبادي: يزيد الطعام من نسبة فيتامين ب12 كما أنه غني بالكالسيوم المهم لصحة الجسم.
• الخميرة: تحتوي ملعقتان كبيرتان من الخميرة على حوالي 733% من الكمية الموصى بها.
• الدجاج: يوجد فيتامين ب12 في صدور الدجاج بنسبة أكبر من الأجزاء الأخرى، كما أنها تحتوي على مركب النياسين الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول.
• حبوب الإفطار: وهي مصدر نباتي غني بالفيتامين، وتختلف الكمية حسب النوع المستخدم.

تشخيص نقص فيتامين ب12

واستمراراً للحديث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، فإن تأكيد نقص فيتامين ب12 يعتمد على التشخيص الذي طلبه مني الطبيب، وكان كالتالي:

• نسبة الأجسام المضادة ضد الخلايا الجدارية.
• مستويات الجاسترين.
• اختبار شيلينغ المعدل.
• التحقق من مستوى الهوموسيستين.
• حمض ميثيل مالونيك.

الجرعة المناسبة من فيتامين ب12

وفي نهاية الحديث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، أعطاني الطبيب جدولاً بجرعات فيتامين ب12 التي يجب تناولها لجميع الأعمار، حتى أساعد عائلتي وكل من حولي على الربح. مقسمة على النحو التالي:

أفضل 10 أدوية تحتوي على فيتامين ب12

بعد الانتهاء من عرض تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل، نصحني الطبيب أن هناك أكثر من عشرة أدوية لفيتامين ب12 يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب، ومنها ما يلي:

1- دواء الكوبال

وهو من الأدوية التي يمكن استخدامها لتعويض الجسم عن نقص فيتامين ب12. ويؤخذ بتركيزات قد تصل إلى 500 ملجم، ويتوفر في الصيدليات على شكل أقراص بسعر يتراوح بين 38 جنيهًا مصريًا ويصل إلى 40 جنيهًا مصريًا.

2- عقار نيوروبيون

وهو من الأدوية الشهيرة التي يتم شراؤها بكثرة بسبب فعاليته في زيادة مستوى فيتامين ب12. كما أن له فوائد عديدة للجسم بشكل عام، ويتراوح سعره بين 20 و27 جنيهًا مصريًا.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل، باختصار، تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل كانت تحديًا كبيرًا. لم أكن أدرك أهمية هذا الفيتامين حتى بدأت أعاني من أعراض مثل التعب المستمر وضعف الذاكرة. بعد إجراء الفحوصات اللازمة، تبين أن لدي نقصًا حادًا في فيتامين ب 12. بدأت العلاجات بالحقن والمكملات الغذائية. بعد مرور بضعة أسابيع، لاحظت تحسنًا كبيرًا في صحتي وقدرتي على التركيز. أدركت أهمية تناول فيتامين ب 12 للحامل ونصحت الآخرين بإجراء فحوصات دورية والمحافظة على توازنهم الغذائي لتجنب تجربة مماثلة.