باقة من اكثر نصائح الوقاية من ضربة الشمس فاعلية وكيفية العلاج عند ظهور الأعراض الخطيرة

ترتفع درجات الحرارة في فصل الصيف، ولذلك قدم الأطباء بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس، التي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة. يعد التعرف على الأسباب الرئيسية التي تجعل الجسم عرضة للإصابة بضربة الشمس أحد طرق العلاج التي يجب تقديمها للشخص المصاب، إذا لزم الأمر، حتى يتم نقله إلى المستشفى.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

في الحالة الطبيعية، يحافظ جسم الإنسان على درجة حرارته من خلال العرق، في درجات حرارة الطقس المرتفعة، وخاصة في الرطوبة العالية، لأن العرق لا يستطيع الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم فوق القيمة الطبيعية وهي 37 درجة، لذلك يصعب على الجسم في هذا الوقت ، مما يعيد درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي مع الاستمرار في الارتفاع حتى يصاب الشخص بما يعرف بضربة الشمس. لذلك لا بد من معرفة النصائح للوقاية من ضربة الشمس:

• الاستمرار في شرب السوائل لمنع الجفاف حتى لو لم تشعر بالعطش، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرق.
• تجنب أشعة الشمس المباشرة والبقاء في المنزل أو في الأماكن المكيفة عند ارتفاع درجات الحرارة.
• احرصي على ارتداء ملابس فضفاضة وفضفاضة تكون قطنية وفاتحة اللون، فالألوان الداكنة تحبس حرارة الشمس.
• تهوية السيارة قبل القيادة وعدم ركنها في الأماكن المعرضة للشمس.
• عدم ترك الأطفال في الأماكن الحارة.
• لا تمارس نشاطًا بدنيًا ثقيلًا أو خفيفًا في الهواء الطلق في ظل رطوبة عالية أو طقس حار.
• شرب الكثير من السوائل قبل وبعد وأثناء ممارسة الرياضة.
• ثم تقوم بعد ذلك بتقديم الإسعافات الأولية للشخص المصاب، وإذا لزم الأمر، نقله إلى أخصائي.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

أعراض ضربة الشمس

هناك مجموعة من أعراض ضربة الشمس التي يجب التعرف عليها:

• احمرار الجلد.
• ترتفع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي وتصل إلى 40 درجة مئوية.
• يحدث الغثيان والدوخة.
• فقدان الوعي.
• ارتفاع معدل ضربات القلب.
• تحدث الهلوسة.

كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل

يمكن علاج ضربة الشمس في المنزل من خلال تقديم الإسعافات الأولية لحين زيارة الطبيب، وهي:

• وضع المصاب في مكان بارد ثم رفع قدميه حوالي 30 سم.
• وضع المصاب في ماء بارد لتقليل درجة حرارة الجسم ووضع كمادات على الفخذين والرقبة والإبطين.
• إعطاء المصاب مشروباً مالحاً، وذلك بوضع ملعقة من الملح الأبيض في لتر من الماء وإعطائه نصف كوب منه أو كوب ماء بارد كل ربع ساعة.
• تدليك الجسم بلطف لتجنب التشنجات.
• قم بإزالة الملابس للسماح للهواء بالوصول إلى جسمك.