التخلص من الشخير نهائيا وبسرعة

تجربتي في علاج الشخير بالصيدلية وبالطرق الطبيعية. عانيت منذ سنوات من أصوات الشخير الصادرة من زوجي وبحثت عن العديد من الحلول. ذهبنا إلى العديد من الأطباء لأنها مشكلة صحية خطيرة ومزعجة. ومن خلال هذا سنناقش تجربتي مع مشكلة الشخير وعلاجها والطرق الطبيعية للتخلص منها.

تجربتي في علاج الشخير بالطرق الدوائية والطبيعية

اكتشفت مشكلة الشخير لدى زوجي منذ بداية زواجنا، حيث كنت أعاني من عدم القدرة على النوم بسبب صوت الشخير. لقد قمنا بالكثير من الأبحاث معًا حتى وصلنا إلى أسباب الشخير وهي:

• وقد يعتمد ذلك على شكل أو موضع الوجه أو الرقبة.
• بسبب زيادة الوزن، خاصة إذا كان هناك دهون حول الرقبة.
• من المحتمل أن يكون هذا بسبب ضيق مجرى الهواء بسبب الاحتقان أو الحساسية.
• يمكن أن يكون سببه الطعام الحار أو المشروبات الكحولية التي تؤدي إلى التهاب الشعب الهوائية.
• كما أن النوم على الظهر يسبب الشخير.
• وقد يكون السبب هو كبر حجم اللحمية أو اللوزتين، أو بسبب شكل اللسان، أو إذا كان هناك التهاب في الأنف.

حلول لعلاج الشخير

عندما تحدثنا عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرقه، ذهبنا لاستشارة الطبيب في إحدى المرات، واقترح الطبيب أن أقوم ببعض التغييرات في نمط حياة زوجي للتخلص من الشخير. هذه التغييرات هي كما يلي:

• في محاولة لانقاص الوزن.
• تجنب شرب الكحول قبل النوم.
• البحث عن حلول لعلاج احتقان الأنف.
• – لا يرفض الإنسان النوم.
• تجنب النوم على ظهرك.

طرق طبيعية لعلاج الشخير

وبالحديث عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدليات والطرق الطبيعية، هناك عدد قليل وصفه لنا أحد الأصدقاء يساعد في تقليل الشخير أو التخلص منه تدريجياً، وهذه الخلطات هي:

• اصنعي عصير جزرتين وتفاحتين.
• قطعة من الزنجبيل.
• كوب صغير من عصير الليمون.
• أضف بعض الماء.
• امزجي هذه المكونات جيداً.
• ضعي الخليط في وعاء محكم الغلق.
• شرب المشروب يوميا قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير.
• يتمتع الليمون والزنجبيل بقدرة هائلة على التخلص من احتقان الأنف، وهو السبب الرئيسي للشخير أثناء النوم.
• هناك أيضًا حل طبيعي وهو منقوع الشاي الأخضر مع النعناع.

العلاجات المنزلية للشخير

وفي سياق الحديث عن تجربتي في علاج الشخير من خلال الصيدليات والطرق الطبيعية، نصحني زوجي باتباع بعض الحلول التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير دون الحاجة إلى علاجات طبية أو طبيعية. هذه الحلول هي:

• النوم على الجانب يؤدي إلى قلة تدفق الهواء عبر الحلق، مما يسبب أصواتاً مزعجة مثل الشخير.
• رفع الرأس فوق باقي الجسم، مما يلعب دوراً هاماً في إبقاء مجرى الهواء مفتوحاً.
• استخدم شرائط الأنف لتوسيع الممر الأنفي وتسهيل التنفس.
• ممارسة تمارين البلعوم التي تساعد على تقليل الشخير هي ما يسمى بالعلاج الوظيفي العضلي، ويتم أداء هذا التمرين من مرة إلى ثلاث مرات يومياً، وتظهر فوائده حسب آراء المختصين بعد ثلاثة أشهر، مع الالتزام بالتمارين.
• يعتبر استنشاق البخار وسيلة فعالة للحد من الشخير، وذلك من خلال تعريض الوجه لوعاء من البخار، حيث يعمل البخار على توسيع الشعب الهوائية.

عانى زوجي من المشاكل المصاحبة للشخير وهي بعض الآلام في الأنف والحنجرة والحنجرة نتيجة هذه الأصوات، بالإضافة إلى معاناتي الشخصية من عدم القدرة على النوم مما يصعب علي العمل خلال النهار ولكننا توصلنا إلى حلول سمحت لنا بالتقليل من هذا الأمر تدريجياً.