اعمليها بالطريقة دة… طريقة عمل البطاطس في البرطمان جربيها بالطريقة ده هتنبهري من النتيجة

تعتبر البطاطس المقلية من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، إلا أن طريقة تحضير البطاطس تؤدي إلى السمنة، كما أنها تستخدم كميات كبيرة من الزيت، وهو ما يضر بالصحة. ونظراً لهذه الأسعار المرتفعة، يتم بيعها أيضاً بأسعار مرتفعة، ولهذا قدمنا ​​وصفة تحضير البطاطس المقلية بسعرات حرارية أقل. كما أنه متوفر ويساعدك على الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.

كيفية صنع البطاطس في جرة

بطريقة بسيطة وغير مكلفة عليك إحضار المكونات التالية:

مكونات تحضير البطاطس في مرطبان

• 2 نظارات.
• 2 ملعقة كبيرة دقيق.
• ثلاث ملاعق كبيرة من النشا.
• ملعقة كبيرة من الكمون.
• ملعقة من الملح.
• ملعقة من البابريكا.
• ملعقة من مسحوق الثوم.
• ملعقة من مسحوق البصل.
• ماء.
• ورق زبدة .

كيفية تحضير البطاطس في جرة

يمكنك تحضير البطاطس الزجاجية بخطوات بسيطة وسهلة كالآتي:

• ضعي البطاطس في وعاء واغسليها جيداً، ثم قطعيها إلى شرائح طويلة.
• ثم ينقع في الماء والملح.
• أحضري البرطمانات، وضعي النشا والدقيق وجميع البهارات في البرطمانات. ثم رج البرطمانات جيدًا مع البطاطس.
• ثم نحضر ورق الخبز ونضعه في صينية الخبز.
• أفرغي البطاطس من الجرة على ورق البرشمان.
• يتم تشغيل الفرن على درجة حرارة 180 درجة.
• ضعي البطاطس في الفرن واتركيها حتى تنضج. بعد أن تنضج البطاطس تماماً، يتم إخراجها وتقديمها للجميع.

فوائد البطاطس المقلية بدون زيت

تعمل على تخليص الجسم من الكولسترول الضار، وتساعد القلب على أداء وظائفه بشكل سليم. يتم أخذها من قبل البالغين والأطفال دون خوف من الإضرار بالصحة. تشعرك البطاطس بالشبع لفترة أطول بسبب احتوائها على النشا الذي يحسن صحة الأمعاء ويعزز المناعة بشكل ملحوظ.