أسباب الكوابيس المزعجة وكيفية تشخيصها

أسباب الكوابيس المزعجة وكيفية تشخيصها موضوع يبحث عنه عدد كبير من الأشخاص، فالكابوس هو حلم مزعج يرتبط بمشاعر سلبية مثل الخوف أو القلق. وغالباً ما تحدث هذه الظاهرة في نهاية النوم، مما يؤدي إلى استيقاظ النائم. ومن خلال هذا سنتعرف على أسباب الكوابيس وطرق تشخيصها.

أسباب الكوابيس المزعجة وكيفية تشخيصها

الكوابيس المزعجة من أكثر الأمور التي تزعج الإنسان وتشعره بعدم الراحة أثناء النوم والتقلب الكثير، خاصة أن التأثير المزعج للكوابيس يبقى موجوداً حتى اليوم التالي ويعطي طاقة نفسية سلبية وصعبة، مما يؤدي إلى شعور الإنسان بالتعب والإرهاق وفقدان التركيز.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الرؤى المزعجة لها أسباب كثيرة يجب التعرف عليها في محاولة لتجنبها. إذا لم تزول الكوابيس بعد تجنب أسبابها، يصبح من الضروري مراجعة الطبيب النفسي للتخلص من العوامل النفسية والقلق والاكتئاب. وفيما يلي سنتعرف على أسباب الكوابيس المزعجة وكيفية تشخيصها وطرق علاجها. وهذه الأسباب هي: في ما يلي:

1- القلق أو التوتر

تؤدي ضغوط الحياة اليومية المعتادة، مثل وجود مشكلة في المنزل أو المدرسة أو العمل، في بعض الأحيان إلى الكوابيس. بالإضافة إلى ذلك، قد يتعرض الإنسان لنفس الكوابيس المزعجة بسبب تغير كبير في حياته، مثلاً: مثل وفاة أحد الأقارب أو انتقاله إلى مكان آخر.

2-قلة النوم

قد تزداد القابلية للكوابيس المزعجة بسبب تغير أنماط النوم، مما يؤدي إلى عدم انتظام أوقات النوم، أو الاستيقاظ المتعدد، أو فترات نوم قليلة أو متقطعة، كما يرتبط الأرق بزيادة حدوث الكوابيس المزعجة.

3-الإصابات

ويحدث هذا عادةً عندما يتعرض الشخص لحادث أو إصابة أو اعتداء جنسي أو اعتداء جسدي أو أي حدث مؤلم آخر، وتشيع الكوابيس لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

4- الأدوية

هناك أدوية معينة تسبب الكوابيس، مثل أنواع معينة من مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم، والأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون، أو الأدوية التي تساعد على التوقف عن التدخين.

5- إدمان المخدرات

يعد الإدمان على المخدرات، أو إدمان الكحول، أو الفترة التي يمتنع فيها الشخص عن تعاطيها، من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الكوابيس المزعجة.

6- اضطرابات أخرى

يمكن أن يرتبط الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى بالكوابيس، ويمكن أن تحدث الكوابيس في ظل وجود حالات طبية معينة مثل السرطان وأمراض القلب.

كيفية تشخيص الكوابيس المزعجة

في تشخيص وجود الكوابيس المزعجة، يقوم الطبيب بفحص الأعراض التي يعاني منها الشخص وتاريخه الطبي، ويتم ذلك من خلال ما يلي:

1- الفحص

قد يخضع الشخص لفحص جسدي لتحديد ما إذا كانت هناك حالة طبية تساهم في حدوث الكوابيس، وإذا كانت الكوابيس المتكررة تشير إلى أن هذا الشخص يشعر بالقلق المستمر، فقد يحيله الطبيب إلى أخصائي الصحة العقلية.

2- مناقشة الأعراض

في أغلب الأحيان يقوم الطبيب بتشخيص الكوابيس بناءً على وصف الشخص لما يمر به، وقد يسأل الطبيب عن تاريخ العائلة في مشاكل النوم أو سلوكيات النوم.

3- اختبار النوم

ويوصي الطبيب بإجراء دراسة النوم أثناء الليل لتحديد ما إذا كانت الكوابيس مرتبطة باضطراب آخر في النوم.

علاج الكوابيس المزعجة

وفيما يتعلق بالحديث عن أسباب الكوابيس المزعجة وكيفية تشخيصها، نجد أن الطبيب المختص يضع برنامج علاجي للكوابيس المزعجة وفق النقاط التالية:

• إذا كانت الأسباب جسدية يتم علاج المرض الجسدي، وإذا كانت الأسباب نفسية يتم علاجها حسب ما يراه الأخصائي مناسبًا.
• إذا كانت الكوابيس ناجمة عن أدوية وأدوية معينة، يتم إيقافها أو استبدالها بأدوية أخرى.
• تدريب الإنسان على تذكر حلمه واستبدال الجوانب السلبية به وجعل النهاية سعيدة.

يبدأ علاج حدوث الكوابيس بمعرفة أسباب الكوابيس المزعجة وكيفية تشخيصها، ومن ثم يمكنك القيام ببعض العادات التي تساعد في التخلص منها، مثل ضبط أوقات النوم وممارسة الرياضة بانتظام.