وصفة لزيادة الطول بسرعة “وداعًا لقصر القامة” ملعقة واحدة سيزيد طولك 3 سم اسبوعيًا

وسنتعرف على وصفة لزيادة الطول السريع، حيث أن الكثير من الأشخاص، وخاصة الشباب، يعانون من مشكلة قصر القامة، والتي يمكن أن تكون بسبب جينات وراثية أو أمراض معينة، على الرغم من ممارسة الرياضة البدنية والألعاب التي تساعد على التمدد وتساهم في تقوية العضلات. الجسم إلا أن بعض المحاولات قد تكون غير فعالة ولهذا السبب يلجأ الكثيرون إلى الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة الطول. ولمعرفة الوصفة السحرية لزيادة الطول تابع المقال.

وصفة لزيادة الطول بسرعة

ومن هذه الوصفات الطبيعية الفعالة التي تؤدي إلى زيادة سريعة في الطول ما يلي

المكونات

  • أقراص الحلبة.
  • فاصوليه سوداء.
  • الثوم.
  • بالإضافة إلى حليب الإبل الطازج.

الإعداد

  • أولاً يمكن تحضير هذا الخليط عن طريق طحن ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة.
  • ثم قومي بطحن ملعقتين كبيرتين من الكمون الأسود حتى يصبح ناعماً.
  • ثم قم بسحق عشرة فصوص من الثوم حتى تصبح طرية أيضًا.
  • ثم يتم خلط بذور الحلبة والكمون الأسود المطحون مع الثوم المطحون وحليب الإبل.
  • وينصح بتناول كوب واحد من هذا الخليط ثلاث مرات يومياً لمدة ثلاثة أيام.
  • بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على فعالية المكونات، ينصح بعدم تحضير كميات كبيرة من الخليط.
  • كما ينصح بالاستمرار على هذه الوصفة لمدة 30 يوماً للحصول على نتائج ملحوظة في زيادة الطول.

خليط البيض والموز والحليب وصفة لزيادة الطول بسرعة

  • ابدأ بخلط بيضتين وموزة طازجة.
  • ثم أضيفي ثلاث ملاعق من العسل الطبيعي وعشرة مكعبات ثلج إلى الخلاط الكهربائي حتى يتجانس الخليط.
  • ثم شرب كوب من الخليط في الصباح الباكر وفي المساء وتكرر الوصفة يومياً لمدة عشرة أيام.

وصفة لزيادة الطول بسرعة

وصفة الحلبة والكمون الأسود

  • طحن ملعقة من الحلبة، وملعقة كبيرة من الكمون الأسود.
  • ثم أضيفي خمس فصوص من الثوم إلى الخلاط الكهربائي حتى يصبح الخليط ناعماً.
  • ثم تناولي كوباً كبيراً من الخليط ثلاث مرات يومياً، واستمري في تناوله لمدة شهر على الأقل.

وصفة لزيادة الطول بسرعة

أطعمة تساعدك على زيادة الطول في فترة قصيرة

هناك حقيقة مثبتة مفادها أن بعض الأطعمة لها تأثير إيجابي على تعزيز نمو الجسم وزيادة الطول. توصلت العديد من الدراسات إلى هذه النتيجة، ورغم أن نمو الطول يتوقف غالباً عند عمر معين، إلا أنه من الضروري دائماً التركيز على استهلاك أطعمة معينة عندما يرغب الأطفال والمراهقين في الاستفادة من زيادة الطول، وإلى هذه الأطعمة ما يلي

  • البنجر يعتبر مصدراً غنياً للهرمونات التي تساهم في عملية النمو، كما يساهم في استطالة الجسم بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف تحفز إفراز هرمونات النمو.
  • البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي تساهم بشكل كبير في الطول. وينصح بتناولها بانتظام للحفاظ على جسم صحي وطول مثالي.
  • السبانخ تعتبر خياراً ممتازاً لتعزيز النمو وزيادة الطول لاحتوائها على مستويات عالية من الحديد والكالسيوم، والتي تساعد أيضاً على تقوية جهاز المناعة.
  • الفواكه بعض الفواكه مثل المانجو والخوخ غنية بفيتامين أ، وتناولها بكميات كبيرة يساعد الأطفال والمراهقين على نمو الطول، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة وتقوية العظام.

https//www.youtube.com/watch?v=daPtbXpQwwI

الأطعمة التي تساعد على تقوية العظام

  • الحبوب الكاملة الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة لها تأثير إيجابي جداً على الطول.
  • أولاً وقبل كل شيء الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على فيتامين ب والحديد.

فرخة

يوفر لحم الدجاج مصدرًا ممتازًا للبروتين الذي يساعد على تعزيز النمو وزيادة طول الجسم. يحتوي الجزر أيضًا على فيتامين أ، الذي يلعب دورًا في تعزيز النمو وزيادة الطول.

تمارين لزيادة الطول بسرعة

تمرين رفع الجسم المعلق يعتبر البار من أفضل التمارين لزيادة الطول. يمكنك القيام بها عن طريق الإمساك بقضيب قوي على ارتفاع 7 أقدام فوق الأرض، ثم الوقوف بشكل مستقيم، والإمساك بالبار وترك جسمك معلقًا لمدة 20 ثانية. كرري العملية 23 مرات يومياً للحصول على أفضل النتائج.

تمارين لزيادة الطول

تمرين دوران الحوض وهذا يساعد على تقوية الجزء الخلفي من الجسم ومواجهة الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة من الزمن. للقيام بهذا التمرين، استلقِ بشكل مسطح على ظهرك، ثم ضع كتفيك وذراعيك على الأرض، واثنِ ركبتيك ثم قرب قدميك من وركيك وارفع وخفض منطقة الحوض ببطء لمدة 20 ثانية، ثم حرك وركيك. اجلس على الأرض وكرر هذا التمرين ثلاث مرات. ومن الجدير بالذكر أن هذه التمارين تساعد على تقوية عضلات الجسم وتحسين مرونة العمود الفقري، الأمر الذي يمكن أن يساهم في زيادة الطول مع مرور الوقت.

طريقة لزيادة الطول بنسبة 100% بغض النظر عن عمرك
طريقة لزيادة الطول بنسبة 100% بغض النظر عن عمرك

ماذا يمنع الارتفاع؟

  • يمكن أن يسبب سوء التغذية قصر القامة لدى الأطفال خلال مرحلة الطفولة، ولكن التغذية السليمة يمكن أن تدعم نموهم.
  • يمكن أن يؤدي النقص في هرمونات الغدة الدرقية وهرمونات النمو إلى بطء معدلات النمو وقصر الطول لدى البالغين.
  • يمكن لبعض الأدوية طويلة المدى أن تبطئ النمو.
  • يمكن لأمراض مثل التليف الكيسي وأمراض الكلى والأمراض الهضمية أن تجعل البالغين أصغر من المتوقع.
  • بعض الأمراض الوراثية.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *