يفضل الكثير من الأشخاص شرب القهوة بشكل مستمر ومنهم من يشربها كل صباح. على الرغم من فوائد القهوة العديدة، إلا أنها يمكن أن تعرض الإنسان للعديد من المخاطر مثل مرض السكري وغيره من الأمراض. أكد الأطباء ضرورة تناول وجبة الإفطار قبل شرب القهوة لتجنب أضرار القهوة.
مخاطر شرب القهوة في بداية اليوم دون وجبة الإفطار
- القهوة يمكن أن تزيد من التوتر عن طريق زيادة مستويات هرمون التوتر الكورتيزول. ولا يفضل زيادة هذا الهرمون في بداية اليوم، بينما يتحكم هرمون الكورتيزول في مستويات السكر وضغط الدم وعمليات الهدم والبناء، إلا أن تناوله بكميات كبيرة على مدى فترة طويلة يؤدي إلى زيادة في الدم. الضغط ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام ومرض السكري.
- تؤثر القهوة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والارتجاع وحمض المعدة لأن القهوة تزيد من إنتاج حمض المعدة وبالتالي يعاني هؤلاء الأشخاص من الارتجاع أو الانزعاج في المعدة.
نصائح الخبراء لشرب القهوة
ومن المؤكد أن القهوة تزيد من التركيز واليقظة، وهذا لن ينقص إذا تم تناول وجبة إفطار خفيفة في الصباح قبل شرب القهوة. وقد أكد الأطباء ذلك، فحمض المعدة يجد طعاماً لهضمه، فكثرة السكر في القهوة تؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى السكر في الدم، مما يجعل الإنسان يشعر بالتعب في الصباح ويفقد الطاقة بشكل ملحوظ. إذا كنت تفضل شرب القهوة مع الكثير من السكر، عليك تناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البروتين أو الألياف أو الدهون الصحية، مثل: ب. البيض المسلوق أو السلطات أو الفاكهة أو المكسرات.
قد يعجبك أيضًا
- «يعاقب بالسجن وغرامة 500 ألف ريال .. الداخلية السعودية تحذر الجميع من نشر مثل مقطع الفيديو هذا وتتوعد المخالفين
- تعليم القاهرة تعلن مواعيد دخول الطلبة للمدارس فى جميع المراحل.. التفاصيل
- ضاع عمرنا وأحنا منعرفش… مش هتصدق ايه اللي هيحصل عند رش الملح في المنزل هتغير حياتك 180 درجة … هتندم عمرك كله لو مجربتهاش!!
- حقيقة تاجيل المدارس 2024/2025 في مصر وهل إلغاء الدراسة يوم السبت حقيقة أم شائعة؟ وزارة التعليم تُجيب
- “عبر أبشر absher.sa” خطوات إصدار خدمة التفويض الإلكتروني لمراجعة إدارات الجوازات
- الكيلو بـ 110 جنيهات.. ارتفاع جديد في سعر الفراخ اليوم الثلاثاء 17 سبتمبر 2024