«انتهي زمن النسيان خلاص»… أفضل طرق لحل مشاكل النسيان وضعف التركيز نهائيا ” ذكرتك هتبقي اقوي 500 مره!!!؟

في الآونة الأخيرة، يعاني الكثير من الأشخاص من فكرة النسيان، فيلجأون إلى الأدوية المتوفرة في الصيدليات المتخصصة لعلاج المشكلة. ومع ذلك، فأنت لا ترغب في تناول الدواء بشكل دائم وتريد تغيير حياتك للحصول على نتائج مضمونة. ولهذا السبب نقدم لك اليوم بعض الأشياء التي تحتاج إلى تغييرها في حياتك حتى لا تنساها مرة أخرى، على موقعنا بوابة الزهراء.

مارس النشاط البدني

يعزز النشاط البدني اليومي تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما قد يساعد في تحسين الذاكرة.

الحفاظ على النشاط العقلي

يساعد النشاط البدني في الحفاظ على صحة جسمك، كما تساعد الأنشطة التي تحفز عقلك على تحسين صحة روحك.

يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تقليل فقدان الذاكرة إلى حد ما.

قضاء بعض الوقت مع الآخرين

يساعد التفاعل الاجتماعي على تقليل الاكتئاب والقلق، وهما عاملان مهمان في فقدان الذاكرة.

حاول إيجاد فرص للاجتماع مع العائلة والأصدقاء ومن حولك، خاصة إذا كنت تعيش بمفردك. ل

ابق مرتبًا

من المحتمل أن تنسى أغراضك إذا كان منزلك مليئًا بالفوضى أو كانت ملاحظاتك غير منظمة.

قم بتدوين المهام والمواعيد والأحداث الأخرى في دفتر ملاحظات أو تقويم أو برنامج تخطيط إلكتروني.

إذا ركزت على المعلومات التي تريد تذكرها، فمن المرجح أن تتذكرها لاحقًا.

يمكنك أيضًا ربط الأشياء التي تريد تذكرها بأغنية تعجبك أو فكرة أو قول تعرفه جيدًا.

حاول أن تنام جيدًا

يرتبط فقدان الذاكرة بعدم كفاية النوم والنوم غير المنتظم أو المتقطع.

نظام عذائي

صحياً: النظام الغذائي المتوازن له تأثير إيجابي على صحة الدماغ، ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.