أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

تجربتي مع نقص الكالسيوم من التجارب المهمة التي تنقل للعديد من النساء الأخريات الخبرة والمعلومات والاحتياطات اللازمة التي يجب اتباعها عند المعاناة من نقص الكالسيوم، فهو يعتبر من الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان والتي تؤثر بشكل كبير صحة. ومن خلال ذلك نقدم لكم أشهر التجارب المعروفة لنقص الكالسيوم وعلاجه. .

تجربتي مع نقص الكالسيوم

أنا فتاة في الثلاثينيات من عمري متزوجة منذ حوالي ثلاث سنوات. منذ حوالي عام بدأت فجأة أعاني من آلام شديدة في عضلات ساقي وذراعي. في البداية اعتقدت أنه مجرد تعب، لكن الأمر ازداد سوءًا وبدأت أشعر بتشنجات وتنميل في أطرافي.

أصر زوجي على أن أذهب إلى الطبيب، وأخبرته أنه لا يوجد ما يدعو للقلق، ربما هي أعراض مؤقتة ستزول، لكن في النهاية استسلمت لإصراره، وذهبنا إلى عدة أطباء ولم نفعل ذلك. لا أعلم ما سبب هذه الأعراض حتى انتهى بنا الأمر إلى طبيب طلب منا إجراء بعض الفحوصات وتبين أنني كنت أعاني من نقص الكالسيوم وهذا ما أدى إلى ظهور الأعراض التي شعرت بها.

أخبرنا الطبيب أنه لا يوجد ما يدعو للقلق، كل ما علي فعله هو تناول بعض الأدوية التي من شأنها أن تساعد على ارتفاع النسبة مرة أخرى وإدراج الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامي الغذائي. والحقيقة أن هذا ما فعلته، ووجدنا أن الأعراض بدأت تخف تدريجياً حتى اختفت تماماً، وتم شفائي ولله الحمد.

أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم

وفي إحدى المرات كنت جالساً مع صديقة لي لم أرها منذ فترة طويلة، فوجدتها تحكي لي تجربة مماثلة مع نقص الكالسيوم، لكنها كانت تعاني من أعراض مختلفة. أخبرتني أنها تعاني من مشاكل جلدية، مثل جفاف الجلد، وأنها كثيرا ما تعاني من الأكزيما ولا تعرف ما هي. اعمل حتى تكتب إحدى صديقاتك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تساعدها.

لكن على العكس زاد الأمر سوءا ولم يساعدها وهذا ما جعلها تذهب إلى طبيب الجلدية الذي اعتادت الذهاب إليه وعندما سمعت الطبيبة ما كانت تشكو منه صديقتي طلبت منها إجراء بعض الفحوصات لمعرفة السبب كانت تعاني من نقص حاد في الكالسيوم، وبالفعل كانت شكوك الطبيب في محلها، وتبين أنها تعاني من نقص حاد في الكالسيوم.

ووصفت لها بعض المراهم والكريمات الطبية التي يمكن أن تساعد بشرتها على التحسن، بالإضافة إلى تناول المزيد من الكالسيوم. أخبرتها أن عليها أن تأكل الكثير من الأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات، وبالفعل وجدت صديقتي نتيجة مذهلة في تحسن بشرتها وصحتها العامة.

علاج طبيعي لزيادة الكالسيوم

عندما كنت أشاهد بعض المقاطع على اليوتيوب وجدت بالصدفة مقطع يتحدث عن نفس المشكلة، وجدت أن أخصائي التغذية في الفيديو تحدث عن أعراض نقص الكالسيوم في الجسم والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم . والجلد والشعر، وأن الأعراض في البداية لا تكون واضحة ولكنها تبدأ، وسيزداد الأمر سوءاً إذا لم نذهب إلى الطبيب المختص ونجري الفحوصات حتى وصف الدواء المناسب.

لكنها أكدت أن الأمر ليس خطيرا ويمكن علاجه بسهولة إما عن طريق الأدوية التي يجب أن يصفها الطبيب وتؤخذ تحت إشرافه أو عن طريق الأغذية الطبيعية، وهذا فعلا ما بدأت بتوضيحه، حيث أن تناول الأطعمة الغنية حيث أن الكالسيوم يمكن أن يؤثر على اعتدال النسبة بشكل كبير، ومن أشهر الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:

• الزبادي والحليب ومنتجات الألبان.
• الخضار مثل البروكلي والسبانخ والفاصوليا.
• الأسماك مثل السلمون والسردين.
• المكسرات مثل اللوز وبذور السمسم.

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء

جلست أنا وعائلتي وتحدثنا عن الطعام وأنه يجب علينا تناول المزيد من الخضار والأطعمة التي توفر الفيتامينات والمواد المغذية، لأنها يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق لا يمكن تصورها.

أيدت أحد أقاربنا هذا الادعاء، وفوجئنا عندما أخبرتنا أنها تعاني من نقص الكالسيوم مما أدى إلى إصابتها بهشاشة العظام، وعندما ذهبت إلى الطبيب أوضح لها أن نقص الكالسيوم لا يؤثر على العظام فقط، بل يؤثر على الجسم كله. الجسم، حيث من الممكن أن يسبب الأعراض التالية::

• الشعور بتشنجات وألم شديد في العضلات.
• التعب والإرهاق والشعور بالتنميل والوخز في الأطراف.
• مشاكل في اللثة والأسنان.
• هشاشة العظام وبعض الأعراض النفسية.
• عدم انتظام ضربات القلب.

تعتبر الفيتامينات من الأمور المهمة التي يتجاهلها الكثيرون، فنقص أي منها يمكن أن يؤثر على صحة الجسم، ويعتبر فيتامين الكالسيوم من تلك العناصر المهمة التي يؤدي نقصها إلى خلل في الجسم، فعند المعاناة من نقص الكالسيوم ، تلجأ النساء إلى تجربتي في النقص.