“أدهشت العالم والعلماء” .. حبوب تسالي منتشره في مصر رخيصة الثمن ولكنها كنز من الفوائد يساوي دهب .. تعرف عليها

أعلن المركز الصحي في ألمانيا أن هناك نوعاً مشهوراً من الحبوب له فوائد عديدة تدعم صحة الإنسان. وذلك لأنه يساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار، والذي يعد السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية.

وذكر المركز الصحي ومقره ألمانيا أن اللوز له فوائد عديدة تعمل على تحسين صحة الإنسان والوقاية من الأمراض. وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية مثل:

• كما يحتوي فيتامين ب2 على فيتامين ب7 أو ما يسمى بالبيوتين. تعتبر فيتامينات ب من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب كما تحمي الإنسان من فقر الدم.
• يحتوي اللوز أيضًا على فيتامين هـ. يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات المهمة للبشرة، ويحتوي على البوتاسيوم والحديد، وهما ضروريان للحفاظ على النشاط.
• يحتوي على الزنك، وهو فيتامين ضروري لتقوية المناعة ومحاربة الأمراض. وللزنك أيضًا تأثير إيجابي على الشعر والجلد ويعزز النمو عند الأطفال.
• كما يحتوي اللوز على المغنيسيوم، وهو فيتامين ضروري لإنتاج الميلاتونين، الذي يعزز النوم العميق ويقلل من حدوث الأرق.
• بالإضافة إلى ذلك، فإن اللوز غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم وتزيد من الشبع، مما يساعد على تقليل حدوث السمنة المفرطة.
• وللاستفادة من كل هذه الفوائد يمكنك تناول 43 جراما من اللوز يوميا حسب توصيات المركز الصحي الألماني.